Pilates

Pilates de Physical Terapia Integrada

Por: Physical Terapia Integrada  03/01/2011
Palavras-chave: Pilates

 “Vocês se sentirão melhores em 10 aulas, parecerão melhores
em 20 e terão um corpo novo em 30 aulas”

O QUE É PILATES?
PILATES é o sobrenome do alemão JOSEPH HUMBERTUS PILATES (1881-1967), o qual desenvolveu um método de treinamento chamado de “Contrologia”.Em seu livro, de 1945, escrito com William John Miller, “O Retorno a Vida através da Contrologia“, PILATES define o termo como “completa coordenação de corpo, mente e espírito.”

PILATES acreditava piamente no poder do pensamento positivo. “Idealmente, nossos músculos deveriam obedecer nossa vontade… e, nossa vontade não deveria ser dominada pelos reflexos dos nossos músculos.” Ele também acreditava na moderação. “Nunca use dois quilos de esforço para um movimento que requer só um”.

Seu regime de exercícios prima à qualidade do movimento versus a quantidade de repetições e resulta em um corpo forte, esbelto e com uma graça natural. Em 1967 após sua morte sua criação recebe o nome de METODO PILATES em sua homenagem.

BENEFICIOS• Melhora da postura.• Prevenção em saúde.• Uma ótima noite de sono.• Melhora o desempenho sexual.• Otimiza o desempenho esportivo.• Desenvolve a consciência corporal.• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas.• Uma ótima maneira de relaxar e combater o stress.• Aumento da força, flexibilidade, resistência e equilíbrio.• Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões recorrentes.• Melhora sua coordenação motora e maior mobilidade articular.

Palavras-chave: Pilates

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