Hidroginastica

Hidroginastica de Personal Trainner em Condominios, Fats, Hoteis e Academias.

Por: Personal Trainner em Condominios, Fats, Hoteis e Academias.  19/03/2011
Palavras-chave: hidroginastica

 

A hidroginástica é uma atividade freqüentada por obesos, idosos e mulheres grávidas. Quem deseja perder peso e ganhar músculos a sério prefere exercícios mais vigorosos, como correr na esteira. A novidade é que quando se juntam exercícios intensos com imersão na água o resultado é melhor que o obtido com cada atividade feita isoladamente. O fisiologista Turíbio Leite de Barros, da Universidade Federal de São Paulo, mediu o desempenho de atletas dentro da piscina e chegou à conclusão de que em exercícios dentro d'água se gasta uma quantidade de calorias uma vez e meia maior que na mesma modalidade feita no solo. A explicação está na resistência oferecida pela água, oito vezes maior que a do ar. Andar calmamente por uma hora na piscina consome 700 calorias sem suar, pois a água refrigera todo o corpo. É o mesmo que se perde correndo a 12 quilômetros por hora na esteira a seco ou pedalando em uma bicicleta ergométrica, ao som de música pop, nas aulas de spinning.  O ideal é realizar a aula pelo menos duas vezes por semana. Não é preciso saber nadar para participar de uma aula de hidroginástica, já que a água fica na altura do peito. O professor acompanha a atividade do lado de fora da piscina, pois assim a visualização de todos os alunos é melhor.

Palavras-chave: hidroginastica

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