Exercicios Funcionais com Bola

Exercicios Funcionais com Bola de Personal Trainner em Condominios, Fats, Hoteis e Academias.

Por: Personal Trainner em Condominios, Fats, Hoteis e Academias.  19/03/2011
Palavras-chave: Exercicios Funcionais

 

As aulas de exercícios funcionais com bola são realizadas com bolas suíças, também conhecidas por fitball, além de tonificar os braços, as pernas, o bumbum e o abdome, os exercícios ainda emagrecem, alongam os músculos e melhoram a postura. Para quem não gosta de aulas de academia convencionais, os exercícios com bola também são uma boa opção para entrar em forma com saúde. O treinamento trabalha o corpo todo, principalmente correção postural, abdômen, braços e glúteos e, por exigir mais esforço com a estabilização da bola, têm um resultado muscular duplicado. Se você fizer o exercício no chão e na bola, vai sentir a diferença. Os exercícios com a bola, além de explorar os movimentos superficiais do músculo, exigem esforços de músculos mais profundos. Um dos resultados, por exemplo, é a diminuição das dores lombares e a correção da postura das vértebras, conquistados através da fortificação dos músculos abdominais. O principal benefício é que a pessoa ganha na estética e na qualidade de vida. Além disso, é muito divertido treinar com uma bola.

Palavras-chave: Exercicios Funcionais

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