Alongamentos

Alongamentos de Personal Trainner em Condominios, Fats, Hoteis e Academias.

Por: Personal Trainner em Condominios, Fats, Hoteis e Academias.  19/03/2011
Palavras-chave: alongamentos

 

Os alongamentos têm por objetivo melhorar a flexibilidade muscular, quando realizados de forma suave, melhoram a coordenação, pois torna os movimentos mais soltos e fáceis.Além de desenvolver a consciência corporal, ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais e auxilia na recuperação muscular quando realizados após a atividade física.Os alongamentos Intensos melhoram o nível de elasticidade das fibras musculares, corrige a postura e para evitar lesões não devem ser realizados durante nem após a atividade física.

Palavras-chave: alongamentos

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