Spinning

Por: One Way Academia   18/03/2011
Palavras-chave: Academia

  O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino. Na bicicleta de Spinning não há “roda livre”. As aulas têm duração de 30 minutos, onde são simuladas manobras próprias do ciclismo. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subidas e descidas. Na bicicleta existe um graduador de carga, onde cada pessoa controla a força com que pedala de acordo com a sua resistência.

Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, o professor conduz a aula, procurando a melhoria do desempenho do aluno.

Uma aula de Spinning bem dada é sempre uma festa. A descontração e o espírito de camaradagem, convívio e motivação mútua são fundamentais. Não existem duas aulas iguais. A combinação de exercícios, ritmos e posições na bicicleta são infinitas. A escolha das músicas é fundamental e depende muito do gosto e métodos do professor.

Palavras-chave: Academia