Hidroginastica

Hidroginastica de One Way Academia

Por: One Way Academia   18/03/2011

 As aulas de Hidroginástica são indicadas para pessoas de todas as idades, porque os exercícios e a intensidade podem ser adaptados para cada aluno. Mas a estrutura da aula deve ser mantida: isso garante os bons resultados.

O gasto calórico da aula é alto, devido à resistência da água ser bem maior do que a resistência do ar. Por esse motivo, em 45 minutos de aula de Hidroginástica, é possível eliminar de 350 a 400 calorias sem suar, pois a água refrigera todo o corpo. O ideal é realizar a aula pelo menos duas vezes por semana.

Não é preciso saber nadar para participar de uma aula de hidroginástica, considerando que a água fica na altura do peito. O professor acompanha a atividade do lado de fora da piscina, para ter melhor visualização de todos os alunos.