Pilates

Pilates de Shen Terapias

Por: Shen Terapias  18/09/2012
Palavras-chave: Pilates, Pilates Guarulhos


O Pilates pode ser praticado por qualquer indivíduo, independente de idade, mas considerando-se o nível de aptidão física, as capacidades físicas como flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio e as lesões e patologias. Deve ser incluído na vida de todos os indivíduos, como um hábito, uma rotina para assim trabalharmos com o Pilates de forma preventiva, prevenindo o surgimento de doenças e lesões e cuidando para que lesões e doenças pré-existentes não tragam mais malefícios à saúde do indivíduo.O método Pilates não está fundamentado, apenas, no controle e no alto número de repetições de seus movimentos. A base do Pilates está na consciência do indivíduo praticante quanto às suas próprias capacidades, as suas limitações pessoais e às possibilidades físicas de adaptar os exercícios propostos no método às necessidades do praticante, levando em conta durante toda a aula a postura correta, o controle muscular durante o exercício, a respiração, a concentração, a precisão, o relaxamento e principalmente o centro de força corporal .

Palavras-chave: Pilates, Pilates Guarulhos

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