Dicas para idosos viverem melhor

Dicas para idosos viverem melhor de Home Angels Poços de Caldas

Por: Home Angels Poços de Caldas  25/05/2015
Palavras-chave: Vida Saudável, idosos, Home Angels

Segundo dados do IBGE, a expectativa de vida dos brasileiros cresceu para 74,9 anos. Comparado a 2002, a expectativa era de 71 anos. Com isso, muitos idosos sentem-se mais motivados a cuidar da saúde e em manter uma vida mais saudável e ativa. A Fisioterapia geriátrica, por exemplo, vem sendo uma técnica bastante reconhecida e utilizada para beneficiar o bem estar dos idosos, uma vez que contribui com diversos fatores corporais como: Maior capacidade de locomoção e equilíbrio; Coordenação das funções; Aumento da força muscular; Aumento das funções da memória do idoso; Garante a independência e o conforto na realização de atividades; Neste caso, a prática home care é ideal para os idosos que tem receios e dificuldades em se locomover até mesmo em uma clínica de fisioterapia. O método é realizado dentro da própria casa dando maior comodidade e empenho ao paciente. Contudo, juntamente com a fisioterapia domiciliar, outras práticas são importantes para manter uma vida mais prazerosa e saudável. Vejam a seguir sete dicas que podem contribuir com uma vida mais prazerosa e saudável: 1. Aprenda algo novo Nunca é tarde para descobrir coisas novas. Procure atividades diferentes que podem despertar novas aptidões, como, por exemplo, teatro, dança, aula de línguas ou trabalhos voluntários. 2. Alimente-se bem Abuse de frutas, verduras e legumes, eles ajudam a combater o processo de desgaste das células que nos faz envelhecer. Alimenta-se com o intervalo de, no máximo, 3 horas em 3 horas. 3. Movimente-se Exercícios trazem diversos benefícios a saúde. Busque uma atividade que lhe dê prazer ou simplesmente saia de casa, caminhe ao ar livre. Invente um passeio, mesmo que seja a um local do bairro como de costume; 4. Exercite a mente Mantenha o cérebro ativo com atividades que force a mente a pensar, busque atividades como, ler, escrever, mexer com as mãos etc. 5. Faça exames regulares Realize, pelo menos, uma vez ao ano um check up em sua saúde. Verifique se tudo está em ordem. Problemas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, podem ser tratados com sucesso se detectados precocemente. 6. Durma bem O tempo de sono não é igual para todos e nem para todas as idades. Precisamos dormir bem em todas as idades. Procure descobrir qual é seu tempo necessário de sono. Problemas como depressão, perda de memória ou no sistema imunológico serão evitados. 7. Evite o stress Ser otimista ajuda a evitar o stress e, consequentemente, apresentam menos sinais de envelhecimento. Cultive o bom humor e poupe sua saúde emocional. Envelhecer gera diversas fragilidades e cuidados. Portanto, siga com uma vida saudável de forma responsável e consciente. Zele por sua existência, assim, verá ao longo do tempo, que todos os esforços para a vitalidade valeram a pena. Postado por : acesso em 05/05/15 às 10h - http://goo.gl/H5nviY

Palavras-chave: Home Angels, idosos, Vida Saudável